Batidos saludables

Ya he contado la verdadera OBSESIÓN que tengo por los batiditos, los zumitos... y todas esas cosillas sanas de la vida. Pero es que en verdad no sabes lo deliciosos que están ni lo sanos que son si aún no eres un bati-adicto. De verdad, ¡de verdad! que están ¡oh, Dios! ¡Deliciosamente riquísimos!

Es que yo a veces pienso como algo taaan bueno puede ser tan sano a la vez.

Y bueno, ya dejo de exagerar, porque hoy traigo dos de mis batidos favoritos que son re-fáciles y además te voy a ir diciendo los beneficios que te da cada ingrediente.

¡Comencemos nuestros batidos sanotes!

BATIDO DE FRESA!

NECESITARÁS!

♥ 100 ml de leche (que nos proporciona calcio, fósforo, vitaminas y energía. Además nos ayuda a mantenernos bien hidrataditos y mejora nuestras defensas. Además no te creas que todo es biológico también es un gran aliado para que el pelo y las uñas nos crezcan más sanos y fuertes).

♥ 4 o 5 fresas (continen ácido salicílico ayudando a acabr con el exceso de ácido úrico. Además son perfectas para combatir anemias y deficiencias nutricionales)

♥ Nata (opcional)

♥ Batidora

PREPARACIÓN!

Ahora que ya sabes todo lo que te proporciona este batido, es hora de ponerse manos a la obra y hacerlo. Es SÚPER fácil, solo pon en la batidora la leche, las fresas sin el rabito verde de arriba y la nata. Tan solo enciende la batidora, y verás que en segundos tienes tu batido.

Sirve tu batido en un bote bonito, pon nata por encima si lo deseas. ¡Y listo! ¡Ya tienes tu primer batido sanote!

BATIDO DE PLÁTANO Y GALLETAS!

NECESITARÁS:

♥ Un plátano (contiene una gran cantidad de vitaminas del grupo B, fibra y es una fuente energética rica en hidratos de carbono. Además ayuda a la eliminación de líquidos)
♥ 5 o 6 galletas del tipo "María" (es cierto que lo más sano no son, pero contienen azúcar que puede ser utilizado inmediatamente por el organismo ayudándonos a estar con más energía).
♥ 50 ml de leche


PREPARACIÓN!

Igual que antes pon todo en la batidora y espera a que el batido quede sin ningún grumito. Ponlo en un vaso largo, ¡Y listo! ¡Tu batido de plátano y galleta listo!

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